quinta-feira, 30 de abril de 2015

Recomeçar




Não tenho que ter vergonha de recomeçar... quantas vezes forem necessárias... você não incia um projeto pensando em desistir, as motivações e objetivos é que mudam, a minha vontade hoje é mudar meu estilo de vida então aqui estou para retomar um projeto que ficou de lado mais não foi totalmente esquecido.

Em 2014 meu foco era ter um bebezinho e todas as minhas forças estavam voltadas para a conquista deste sonho, com a concretização precisei me concentrar nos cuidados com este anjinho que nos enche de alegria todos os dias.

Hoje o neném já está com 01 aninho e por ele e por minha família preciso cuidar de mim.

Me pesei e estou com 94 kg, faltam somente 06 kg para 100 kg, e isso não vai acontecer pois não vou desistir da minha saúde, do meu bem estar.


segunda-feira, 20 de maio de 2013

600g

Essa semana foi mais difícil que as demais, estou muito aciosa, comecei a fazer acadêmia 3x por semana como disse a vocês, não faltei nenhum dia, ainda tenho que me adaptar, acho um tédio, sinto falta das caminhadas diárias, mais 06:00 hs da manhã aqui ainda está escuro e muito frio para me aventurar, com certeza a falta da caminhada vai impactar no processo do emagrecimento.
Ontem meus parceiros habituais das caminhadas estavam acamados, choveu o dia todo, um clima pesado, mais tive a companhia inusitada do meu marido, fomos caminhar na Beira Mar, conversamos sobre tudo e quando vimos acabou, foi ótimo.
Exagerei no final de semana, no sábado sai com um casal de amigos e comemos camarão a milanesa... uma delícia, sem sentimento de culpa, mais ontem... cheguei a sentir dor no estomago, me passei no almoço e no café da tarde, não foi nem em relação a quantidade, mais a qualidade, no almoço comi frango a milanesa e no café da tarde algunsss bolinhos de chuva, salame, queijo colonial com doce, tudo pouquinho mais uma misturança totalmente desnecessária, é claro que não ia me fazer bem, sabe aquela sensação de estar cheia? resultado: uma azia horrível, dificuldades para dormir e acordei  com dor de cabeça, pura gula.


Mesmo com a falta de compromisso do final de semana, emagreci 600g, sai da casa dos 88, sinceramente não devia ter emagrecido nenhuma grama, devido ao exagero, as vezes isso te dá margem para fazer isso outras vezes, mas a comilança não aparece na balança no dia seguinte, ela ainda vai aparecer. Hoje já entrei no meu ritmo e não posso regredir, preciso ser forte!
Boa semana a todas, beijos.

Meu IMC está diminuindo.... IUPIIIIII




segunda-feira, 13 de maio de 2013

88.300g

As coisas estão acontecendo naturalmente, faço o que tenho que fazer, como sem excesso, caminho todos os dias e a balança corresponde, 88.300g, agora a meta sem pretensão ou neurose é de chegar aos 85 Kg, como está muito frio pela manhã, decidi começar hoje em uma acadêmia, confesso que não sou muito fã de malhar, mais eu preciso e minha vontade é maior que minha antipatia a acadêmia, espero ter um bom resultado.
Hoje estou angustiada, queria poder estar em casa quietinha, refletindo, aprendi que toda decisão tem uma consequência, na verdade tudo tem consequência, tenho me perguntando se vale a pena suportar tudo em nome do amor, passar uma borracha em todos os desgostos, esquecer as mágoas, recomeçar... sinto como se o meu coração estivesse com várias fissuras por onde o sentimento vai se esvaindo, a decisão de continuar foi minha, sei que é necessário esquecer.. olhar para frente, mais então porque dói tanto lembrar? Sei que o tempo é o meu maior aliado, e para minimizar esse sentimento, preciso cuidar de mim, pensar na minha saúde, estudar, ser uma boa pessoa, uma boa mãe, uma boa filha e com certeza a vida vai retribuir positivamente.
Preciso mudar minhas prioridades, pensar mais em mim!
 


Boa semana a todos, beijos.

sexta-feira, 10 de maio de 2013

Acreditar!

"A única coisa que separa um homem do que ele quer da vida normalmente é simplesmente a vontade de tentar aquilo e a fé para acreditar que aquilo é possível."
(Richard M. Devos)

"As pessoas dizem frequentemente que a motivação não dura. Bem, nem o banho - e é por isso que ele é recomendado diariamente."
(Zig Ziglar)

Um dia de cada vez...

segunda-feira, 6 de maio de 2013

Adeus casa dos 90...



Parece mentira... mais a casa dos 90 não faz mais parte de minha vida, acordei hoje pesando  89,400 g, no final de semana comi um pedaço de lasanha para comemorar o aniversário do meu pai, porque estou contando isso? Para mostrar que não há necessidade de fazer uma dieta restritiva, neurótica, que só vai durar no máximo 01 mês. A dieta tem que se adequar ao seu dia a dia, ao que você gosta de comer, é claro que mudanças nos hábitos, às quantidades e a qualidade dos alimentos são necessárias, se você é louco por pão procure comer os pães integrais, se não consegue ser disciplinado procure ajuda, nutricionistas, terapeutas, e aliado a isso escolha uma atividade física, caminhar, nadar, hidro, não há milagre, a decisão de mudar tem que partir de cada um e vontade também.
Aquele probleminha que eu estava vivendo passou, agora preciso me policiar mais ainda, preciso ser perseverante e pensar em tudo que já conquistei, tudo que já eliminei, sinto o meu corpo pedindo comida, o meu subconsciente mandando mensagens do tipo... ah se você comer isso hoje não vai fazer mal, gente isso é sério, meu corpo é esperto, mais eu o controlo e somos uma equipe, pensamentos positivos e fé são imprescindíveis a quem quer eliminar peso.
Compartilhar esse momento com vocês é muito importante, espero contagiar a todas com esperança e certeza de que é possível, me sinto vitoriosa.
 Hoje aqui na empresa fizemos o dia saudável, cada um contribuiu com alguma coisa... olha que delícia.. epero que isso inspire vocês.

Beijos.


Sai da Obesidade grau II

 Hoje aqui na empresa fizemos o dia saudável, cada um contribuiu com alguma coisa... olha que delícia.. epero que isso inspire vocês.

segunda-feira, 29 de abril de 2013

Eliminado 01 kg




Mais uma semana se passou e a vontade alcançar meus objetivos referentes ao meu peso continua firme e forte, na semana passada caminhei todos os dias, fiz a RA e no final de semana me mantive na linha, no sábado caminhei na beira mar pela manhã e a noite, o ponteiro relutante só eliminou 01 kg, estou com 90,600 g, tenho passado por muita coisa e acredito que isso influencie, não consigo relaxar, pensar, montar estratégias, mais uma coisa tenho certeza a casa dos 80 está cada vez mais próxima, mais real. Tudo tem sido tão intenso, tão turbulento, tenho orado para que meus sentimentos sejam positivos e que essa fase horrível passe.

Beira mar de São Jose 27/04